2008年05月26日

鶏ささみのトマト巻き

栄養の勉強をキチンとしたことは
ないけれど、
摂取カロリーを減らしつつ
必要な栄養がしっかりとれる
食材といって思いつくのは、

・豆腐や納豆の大豆類、

・食物繊維とミネラルが豊富で、カサを増やせる
 海藻、きのこ類、こんにゃく等、

・脂肪分が少なく、たんぱく質が豊富な
 鶏のささみです。

以前 友達が、

「ボディビルダー目指してた彼氏が、
 鶏のささみとシーチキンばっかり食べていて
 あれ以来、見るのもいやだ」

と言ってたことがありました。

彼氏は糖質と脂質を
極力とらないようにしていたそうで、
彼女がなにを料理しても、箸をつけず、
外食も一切せず、
もちろんお酒も飲まず、
毎日 蒸したささみや、マグロの赤身、そして
プロテインばっかり飲んでいたそうです。

そんな生活がおもしろくなく、
半年で 逃げたしてきたそうですが失恋

やっぱり、
食事は、楽しいのがいいですよね””8(^∇^8)(8^∇^)8””









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