2008年02月09日

ダイエットレシピ1

やっと エアコンが 復活しましたるんるん
というか、特に、故障ではなかったようで、、、

寒い中ご足労いただいた 修理屋さんに
申し訳なかったです(._.)


いまだに お正月のダラダラ食べるクセが抜けず、
食欲も増し、炭水化物をどかんどかん食べていたら、
この1ヶ月で 体が重くなりました(´o`)ノ
ジーンズやスカートのウエストが、
ピッチぴち
とゆーより、キツイ、ギリギリどんっ(衝撃)
慌てて 今日からダイエット!!






recette
豆腐のグラタン

豆腐 レンジで5分くらい加熱して、30分程水切りする

玉ねぎ くし切り、ほうれん草 ざく切り 冷凍コーン
それぞれレンジで加熱して ざるにあげておく

ベーコン 1aくらいに切っておく

あればミートソース
(今日は以前つくって冷凍しておいたもの)

1.ラタン皿に豆腐を並べ、
 混ぜ合わせて 軽く塩コショウした野菜とベーコンを上にのせる。

2.ミートソースをかける。
 
3.溶けるチーズをのせ、粉チーズもかけ、
 オーブントースターで4〜5分焼く。
2008_0210豚パン0013.JPG


カロリーオフのため、
野菜は炒めず、
ホワイトソースは抜きです。

本当は、ミートソースも省いたほうが 良いかと
思いましたが、ちょっと淋しいので、大さじ一杯くらい
まぶしてみました。

マカロニやジャガイモの代わりとはいえ、
豆腐1丁って、けっこうな量なんだけど、
これでは 物足りない体になってしまっていましたあああ(((p(>o<)q)))

2008_0210豚パン0014.JPG


Bon appétit!
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